材料：
; k- X. `% d2 ^9 y- I! f0 a7 E牛柳 160克（切片）# Y. K/ \9 B" x6 i3 K* h: ]
芒果肉 80克（切條）0 K+ _! |5 p+ ?( {! j. O; Q
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: S$ C$ |( p! f) ?: U
薑 數片（切絲）
+ R; L/ |- [1 e, p# G! t" C蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb6 o& } s- p) Y
粟米油 1湯匙$ C! z. d1 H2 d# v0 I
( f" r d- f$ D" ktvb now,tvbnow,bttvb製法：
/ ]" H! g t0 A, gtvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
, D7 N# G$ ]' ?# v, ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
, B/ a* x7 Y3 _- D2 d! T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 O8 J4 z5 H2 q' ^& h
: t6 k+ S+ L* Y* l1 Btvb now,tvbnow,bttvb調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s B ?0 e5 \+ c5 `4 h. g
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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