十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb0 E3 F- ]9 a! q

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。www.tvboxnow.com& T9 Y5 J1 `9 \3 A9 f

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 L" ]! g* c9 q3 B. B
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。6 E. l9 U0 `; a
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒公仔箱論壇" i; F6 v5 ~8 n. Q8 J2 w) U
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y" \7 Z) n$ ]  ^2 f7 F
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。9 z0 h- P' L8 f0 \0 j% `( d
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 D8 y) l/ J( m/ m3 `# |0 \% w
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 ^* U" E8 y! m; G/ r9 B1 E
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。$ l3 c3 ~4 `& j. g
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。6 Q$ \6 e& @/ [2 O

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綠茶漱口可預防流行性感冒: w7 M2 C; n+ _* F1 s4 I% Z
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( i% t6 T, ]4 r* d; s

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇* p4 `( @3 @$ U! t5 [. t

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ }9 y4 ~$ c8 V  N# |6 C0 k
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：( {2 C$ Q) ?$ Q  ]& G% T
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 U: `- R7 O+ I% g6 b' z

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；7 E( y( n& H) [  ?4 E' j

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。www.tvboxnow.com+ N5 S4 K2 c) ]! l4 `  o' K
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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇) @2 a6 h6 p9 q: V4 T% X& Z* u
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2、養狗─可以年輕1歲。www.tvboxnow.com1 }+ c; K8 ^, n/ |. w1 `$ \

強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇  Q! ?1 P6 N# Q
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' P! S4 _/ Q  S; ]4 i2 t

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www.tvboxnow.com  @/ ]) \) M  J% Z! B% I) H8 o
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。4 ?5 N# F9 @$ t$ X
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M1 Y/ F* M4 t6 m# u9 d
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇: I% |0 h( ~( \) l
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。) w* C) E. @) O  X/ a' `% u: v( B3 G

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。3 P- s& S- Q5 t: x' `) g0 u/ [
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。www.tvboxnow.com7 @! _* J2 Q, W4 p* u

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www.tvboxnow.com6 g, V& H& g  S  b/ n! o  Y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb. n6 n5 @+ c4 b
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 }; m  Z/ \) R

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。! e( ~) }) t6 l5 W
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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