[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
0 i  ]( r3 G! i0 q! W6 l9 p9 V美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
2 e. d9 i; {- ^2 I# \. Q6 `( k) rwww.tvboxnow.com以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
6 S- |; `6 y# m  k2 P0 I6 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。公仔箱論壇* q  V$ L% p- _2 k6 B0 b/ e% b
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。3 \% n! t5 H& c6 Y+ c1 g+ T) W
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
3 x2 _2 J, I$ P: Z: f* G8 P公仔箱論壇4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
* i$ T/ n, u0 w( _. ~4 _www.tvboxnow.com5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
1 E3 b) h% E4 [- e2 X3 Y6 w6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇% A4 f4 j3 b' i; L$ [8 F$ H
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
  w' ]. @1 K( I: H( F- z8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
) u& O3 d8 y7 a# j/ o  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
, r. s- P! u" h9 d" N1 B  z4 W10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
. f( t. F8 m& g5 y" m1 Z公仔箱論壇像我因為長期吃中藥的關係公仔箱論壇, [. O) g0 S4 _& I; E
牙齒偏黃www.tvboxnow.com  H, m; G' r/ j6 s, j: s, ?0 J9 `' k& U
真的很糟, ^  @, ]8 J/ \3 @) P# W3 F
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒公仔箱論壇% N7 ?  }- R0 w8 X5 I4 ~
而且這10種食物很平常都攝取的到' H# A  Y' t: Z" w/ h" d2 R
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
" F/ h# b' ~8 n; S$ k: T真的很方便
* r: a; e4 W" x, A& Z: D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我要記得常吃了公仔箱論壇* c" s2 d2 S/ X  p$ |* c% c
幸好這些食物我都愛吃( Z7 _5 m0 p- `: U
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.