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食材3 X) I* P- `/ t2 p0 x
枸杞.....10g
' U9 a- M# l2 w# L% {. lwww.tvboxnow.com桂圓.....20g
$ @! ?6 G. r& Q, a$ t5 I* @% Ytvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc
; H# S" B8 U) Y- j# A x: o冰糖.....50-60g
$ t' J8 @8 X5 }# s) Z1 f/ H. I黑棗或紅棗去子.....6-8顆; O6 [5 x, [! f5 j
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
3 R% ]! G8 e0 S/ X3 ~ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f* C8 W2 T: [ e# g5 ]+ o2 i" uwww.tvboxnow.com2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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, C$ u/ a. {. v3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇5 h& f- R! C/ Y3 V9 d; }
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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