( Z; w9 T" ?- Z. G; Bwww.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www.tvboxnow.com ?4 d/ t& Y1 D; T9 G. i
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www.tvboxnow.com- L7 m' E" r4 G. s# l+ ?. G4 X2 |% ^
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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# k1 c# F6 N, t/ C1 a) h8 ^8 x為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：2 ]1 V+ ~" O" T
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
2 E) s9 _. R1 |9 R @tvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。# i8 h$ Z8 s- F# X4 L& ?
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。, @! A& c+ b' u# o0 `: u
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。www.tvboxnow.com f B7 d7 \1 K2 V% W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb3 _ _/ W7 h: J, l. _" D* d* s* r
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
2 X6 [4 O* j6 X0 e1 B' K公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。www.tvboxnow.com3 S4 E# U' v/ _( L" `% D
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' C* Y" M& X4 T1 t& `/ r0 d
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
# L/ S$ X0 a" h6 m% R; A+ J居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇* ^7 c2 ^; S" p0 ~- V% r, b& c
拇趾外翻可做的居家運動如下：, u; L, f+ e0 {2 V1 u! X. e
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
O# V/ n4 l0 f2 ]: G' f/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供! h8 B! s# q: r- N- Z- T u5 j' C6 k
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
/ i* U3 s; w5 d$ v$ m1 U& s腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供7 d3 u( j: z3 p* y8 t/ R3 K
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/ T, g& S! Y; w% E結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L* [: L6 Z8 Z1 |4 p
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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