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食材
`; z8 N* a2 B7 b9 }+ _* b6 ?公仔箱論壇枸杞.....10g
% X% q' ]7 V7 U公仔箱論壇桂圓.....20g
; V5 R# `( }$ g* { U公仔箱論壇水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb( t8 e6 s+ x- e+ p8 u+ k
冰糖.....50-60g1 M6 A. `4 b2 h7 v, G- S6 A
黑棗或紅棗去子.....6-8顆& P6 M- r& M( x9 ~: |( J% _% c) a
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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* O) ~9 L& B' ]" u3 ^9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) H. j+ A) m
做法tvb now,tvbnow,bttvb! H1 e; |5 N$ B2 g2 [2 p1 O' D! @
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用公仔箱論壇" o8 L$ {$ s; X! ]$ u/ O$ Z6 y
) t& u) [8 y5 C! nwww.tvboxnow.com2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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, f* ?& q9 A6 k# h. t3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
6 D6 O _" n% ?0 T" qwww.tvboxnow.com黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。. ], w! h! O5 N/ J& l
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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