如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ # w1 @# c/ `6 F, |6 g k! [
2 Y6 z, o) L% S6 p$ y清晨的第一杯水可以喝 6 E/ W. A. Q! i
/ U8 N' X) J5 Q( p6 r$ g5 e# C白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
3 O5 h( j x& Z) O5 H: o7 h; ytvb now,tvbnow,bttvb 6 e) O9 o; ]3 M! c- Y
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 公仔箱論壇9 R h: T* {$ W) c- |
tvb now,tvbnow,bttvb' {/ I( W7 G6 l4 S! Z
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
1 S: ]! m& U( [2 d. H- X公仔箱論壇
2 H$ }. H: E. q- y" m, ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb====================================================================================================
5 q8 ]& p1 \5 o5 }/ f: L8 ~ 公仔箱論壇7 C+ T1 o) ~* j4 W8 Q" _. }6 j
清晨的第一杯水不可以喝
$ U' O1 M. P- ^' p9 ^/ x( ywww.tvboxnow.com
8 F8 S. \" |1 x4 ~tvb now,tvbnow,bttvb果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ q) J3 B. n; v
不利于身体健康。
- g5 B; [+ [' R6 D, v
8 l( W* o& x1 y1 K- ~, @3 D5 Utvb now,tvbnow,bttvb淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 N' O0 d0 K# W/ m
! o1 Q- T: [( b7 e2 Q可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2 \, @' H' G% @1 I* ] 2 n- t; p1 e- S/ S7 _4 r: L
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g! m7 c' R8 i N
# O g9 f7 p5 n3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
