如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ : ?" \0 {7 ]0 ~* y U8 {; K
1 ` }5 I% P( T: A清晨的第一杯水可以喝 www.tvboxnow.com6 Y8 x4 R- J' s
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白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. s8 r; @4 R' j( S. h: `( z, E( I
1 f+ c$ H8 v) z" P# y% V; [9 etvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 ! e& f6 H1 w6 o1 i; |6 V; s" \
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清晨的第一杯水不可以喝
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. G7 b% c: J( j5 m& c果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， 公仔箱論壇( S9 t& r% w2 }1 ?& b, b# I
不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^# u0 l/ l. P8 A6 ^. T
( D* O$ y) w3 E9 Q5 ^公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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1 U7 m. C; s# Z4 ?可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇% w* p* R) v" M* n
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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