●1.唸書的最佳時間
9 _# S! Y/ ^; r7 g# P" U; jtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，; Y/ \4 J/ F) [, d5 x. i* q6 ^5 Q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
: _$ I H5 T. S7 W \* v; p, X在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 i$ I- H6 r. a0 i1 C2 D+ m) ztvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 ~; w8 F m3 \# \1 u: }$ Ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！, P6 O a3 r# }
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● 3.吃水果的最佳時間
7 a* Z% s" X8 H) N# C/ W" H5 jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇1 `: b9 S5 f- Q) M: I* v' g' v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 F& N: h4 f1 | A" E病抗癌的能力。
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. i- m6 b5 J$ e8 w9 J& X [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L/ r7 i- T# w6 g% p● 4.鍛煉的最佳時間
" d) M$ X/ W: O- |1 J( F# y; S傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ y+ C+ C) D( a ?% t& M1 A) Z+ ~; zwww.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 t7 V3 Y: n& v# V# |# K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com; j; H$ N. `8 U+ Y" h+ J+ u6 }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- V" r& q: \! W5 t公仔箱論壇入睡。
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2 _' x- k0 \. J7 O公仔箱論壇* G! ?7 F/ X1 W7 ?
● 6.減肥的 最佳時間
! P* K! B% X: M2 U公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 i3 k) q. n; J6 }tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- {/ m" N7 m" l7 Q! D9 [4 ^
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● 7.睡眠的最佳時間
q, e' `& S" j& B9 r午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
R* q! c4 ]9 k6 e晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時& H \; e" J8 K& b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 D0 C3 U& Y8 f& A, }+ ]● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' N5 s2 h+ [3 Y3 h. b' f; C# |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 e( F" B+ D' `7 d1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 J( ]& m) s* V' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com" H0 ~# T e' |- q4 J* ^0 n
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇8 p, O7 `$ u# |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, o; _* T! H+ L" ^9 E* s; mwww.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! v: W5 P4 D r/ r K* |! O. r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 K# q: v) K6 S3 q* U& ~tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% F4 e) {6 i7 v' g# otvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- @( K; S o7 B6 Q' K% @影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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