●1.唸書的最佳時間$ a3 g X" k/ g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 K4 ` r4 t3 I4 Y# z+ S- x4 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇: j" V/ |4 Y4 F
: ]. o' v8 n; s. a+ j8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 K7 G, U( D5 Z( y: B8 P
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v8 c, x5 b/ p9 ~* i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 y0 d X2 p* }7 n6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% |, E5 ]* s/ A, r# B& k6 V/ P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; I- L3 E1 q3 n公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
) d [* O4 {% n0 _tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; `% w: B- g8 n8 L# b3 U. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- Y% O2 u% R# L( o5 v6 _病抗癌的能力。www.tvboxnow.com4 l& h, x& l/ G) b
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0 K3 `- {6 |& B, C( \9 g( ?● 4.鍛煉的最佳時間
: ~/ d# }5 R5 p% |tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 X( k, M9 F5 @$ x! C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www.tvboxnow.com# s, k& ]$ p+ {+ q! \- H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ s' p3 x: B# _/ ] W
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6 }3 j2 w- G0 [: i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
* S, H- U& N9 F5 ^# Q7 z0 }7 `tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 \1 D6 D+ ~* Z3 z- s8 W9 |( H% h入睡。
) j7 V" a( i& o5 T- Y# z公仔箱論壇公仔箱論壇- _. c" C: O* T9 D$ A
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● 6.減肥的 最佳時間
4 j5 d3 M* |5 B1 D6 c5 p飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 Q$ F# T1 E! ^, Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
! ?0 H2 d$ q/ Q9 r+ ?www.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ l' d# d" `& b+ y t晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ W4 s+ v# v7 a/ r, b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - q M' D1 l+ `' z" X w. ?2 o
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● 8.刷牙的 最佳時間9 L T, m3 [& P7 b) m$ C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" L0 I# v8 |: Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 d. ?( g' n8 E7 etvb now,tvbnow,bttvb
3 s7 s4 U6 b1 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
. P3 S; g' s. _; t/ N2 o* ` O# h- Dtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' I- q4 d- S, U) n, G' b. X \2 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 \; s& H1 d4 W! F: K# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( o" G% Y) G0 W! U中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. {5 W6 @! A' O6 I8 ?0 V, b! L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. Z% v8 G- i1 E2 I f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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