●1.唸書的最佳時間5 f: J/ z n9 i1 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb" f- Q' m* z# e2 p( t' c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& e5 h0 L! A! } X1 V) A
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [ J( `1 n! d2 G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! `/ H+ E+ d" y/ M* l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www.tvboxnow.com; y7 I" b9 D; o3 e5 }, T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. G0 w3 p3 e2 o: v& v; h● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. M' w$ N/ i! m1 k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! Z% K6 P' ]! c+ a( U6 r8 G c, o公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b" y8 |0 B! S4 g$ t5 T
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* Q( b0 J7 v1 i) L
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● 4.鍛煉的最佳時間
: e" C! j7 d: B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb; l5 b3 ?/ O @& `) u+ N6 _" ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ T8 [4 l3 L8 `: q% ~1 Mwww.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。) Z' X; [6 r: U/ {/ |# e. o9 X
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 M4 Z1 e! u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www.tvboxnow.com. t( @" h% ]" m3 Z- t
入睡。 公仔箱論壇$ c6 {3 o+ S$ F# ? b7 m0 F
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$ \' [* k4 f+ E7 E● 6.減肥的 最佳時間& ?- D! W& w/ o: f$ b5 P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, R% ^) D! z! X$ C# ]7 U0 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 a0 u7 k+ r- u
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● 7.睡眠的最佳時間
" Q$ @) o; Y, I2 I5 i0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q) K; L* s/ f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- C5 t9 ~7 d4 f3 h& otvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www.tvboxnow.com5 c1 B/ l* b2 a% y9 g3 O- K
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; f6 \3 P5 p K g& R) l! r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# }' J& J8 E& N' h# W; i$ L7 E, J食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 D: i5 ~ {; E$ f: j8 c7 _- H公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
, h3 [/ Q3 H4 ]5 D( O/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' ]$ [# y, H! s' S4 R" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 ^7 [& x/ V9 _ F0 s) ltvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
3 s" p% |; U, [$ Vwww.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 A/ j( i8 |% Q6 K$ T
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 P8 H1 I* W. h% t- b- W+ `公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ s) J+ E9 Y, V
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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