6 i' l1 A' u4 F- iwww.tvboxnow.com 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal www.tvboxnow.com3 l4 j( I2 e0 x0 I! u
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0 }% e7 R+ I: r1 P) ~6 _7 z5 ^www.tvboxnow.com 主材料
/ g% W) H' x S* N 飯2碗,牛肉200g
" f' U; v2 N- dwww.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
/ x! ?' x* @2 J* p) B( ]) V# X 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙! c' E$ a: t' u
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許: b1 C5 {: [. o; x, h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 R O9 k9 \, a' d. v W6 X" ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料8 U4 L. M3 z+ K* {
調味醬-醬油2大匙
9 l( G. w9 `/ H# T: o' a公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙www.tvboxnow.com( Q% |' Q' r3 m9 l
芝麻油1小匙,芝麻1小匙9 R& a5 N, t, w* }) t! ]2 z) H
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A1 d3 f' @2 ?$ r8 h/ M' v) {# J
( H" ^: C, k& _; `# ^www.tvboxnow.com www.tvboxnow.com5 H4 A) a% J# v5 [( P
01準備材料公仔箱論壇& C! o* p9 [5 B
將小黃瓜利用削皮刀
4 ~8 ]- r c8 i, R3 h公仔箱論壇 削成長薄片到
5 U; f# K4 m* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止7 p) r o8 J6 L5 F4 x! y! l0 L8 K9 }
並撒上鹽巴0 K6 z+ p% u6 _9 E( z% h! n! A T
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
+ G" }; {6 l" o+ k' t 剩下的小黃瓜,蔥末
2 s: _/ `+ p1 _8 w" q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
* L* {* ~1 \( U& b! T( D @/ }, e 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* H/ ^: [" L) t5 B F
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% W! r( u M8 [5 j9 { 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `$ \: b) k/ |% N1 k
將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 a& z4 ^ |/ \0 Q) Z/ A6 ^/ g 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb3 C$ _: r5 R" z
小黃瓜和蠔油下去炒
# G- S( W2 W/ D5 M- ]& f9 h# N公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' \7 t# {: v. j! T
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03攪拌
% \5 P. E0 {. R& h6 c& [ 在飯裡放進芝麻油
% g( l. L9 N6 ` L6 [; f$ u. ?tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 J) v" s* `% ^3 n. o$ d0 J6 Z( ywww.tvboxnow.com 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb l, b( l* a. h1 t7 P+ p6 _
將烤過的海苔弄碎後
; ~0 n* q z# P0 r4 ^www.tvboxnow.com 充分攪拌
0 s. o% r9 S4 ~% ?. ^' ptvb now,tvbnow,bttvb # b. Y9 ^7 V6 q# h9 |# D
* J% B7 c8 D+ }! l) @% _公仔箱論壇 04做飯團
0 g$ P: k, b) y; d公仔箱論壇 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) k! B+ m6 l* G$ l+ h( _6 S q
並利用水分擦乾的小黃瓜 j& |/ V( W2 j# F2 q
將飯團捲起來(如圖)www.tvboxnow.com0 H) \5 p O3 S; L2 P
公仔箱論壇' P1 n" B9 z8 b& T5 Y
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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