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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”0 m6 c% E2 X9 }( ]+ r+ w% ~0 D
+ U3 X/ n$ b3 s# gtvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& Y2 R% p, [8 n! e( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" L3 \! d& k* ?% M& j9 k
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘8 ?5 G8 X3 x8 O6 Z! ?7 `
( e1 @" D- { Ftvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 q& p* B8 `) v# I! q
# H( w% @' [4 p- U. c" ]通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。- X3 e5 {; u- [, @; a% \
' x& `0 h; W0 B8 f4 `: t; _3、每天腹式呼吸3分鐘
$ G! Y* `" r( h6 ~% q4 S8 `www.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* t" r( f% X
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U, C' k+ }& r" h! _
8 `7 E X( E/ S) J, @tvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘
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7 ]( m( t1 I7 r: h) J/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇" ?" U6 F- R! A3 L, ]
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5、生氣不超過3分鐘
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* J% s- i; b% x1 S& j6 `$ q+ P( fwww.tvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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