材料
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5 Y8 ~! y6 Z2 D" stvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
. s7 `7 v. v4 M( T6 j( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]1 M1 y! s( d* X+ h+ A8 _5 p. f% R; m公仔箱論壇青椒（切絲） 1個tvb now,tvbnow,bttvb. c0 V) S4 ?) N* w s1 }3 c" Q3 R
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 }% J2 ]6 G6 c) \) A3 [ a% `
: J* _. }7 r, ^- S1 A7 A E$ F$ e公仔箱論壇番茄（切粒） 2個
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6 m" X* ] k: \0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯tvb now,tvbnow,bttvb& M- e' | |- _5 a9 c; H* ~# `
1 a8 R3 b7 {+ g! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1杯 y8 y1 w- d& y/ T% t
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# P! z) o8 \8 O) R% ?
0 e3 O8 U' W7 g! u中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇4 w8 a: V5 g: F+ ~
0 p3 _5 i0 \" d" ?1 ]- k1 a魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 o1 f/ W# t9 r+ R
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鮮魷（切圈） 100克( y4 r$ Z# O& t" F/ k3 y' A( J1 {* j( f
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鹽 適量
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胡椒粉 適量
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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9 u0 h8 T! f3 m* e, M8 [8 d- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 加入米拌勻，混入番茄粒。- X% ]9 K6 b! G/ W) ?4 M
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。* Q+ X8 N6 f7 ~ P. D# Z
3 P8 w, d, [7 A3 F5 [. @www.tvboxnow.com4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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& g X( \ ]* u) K6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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