 . ?* O3 j0 N) j9 T( E
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
- q% z1 X% d8 ?! R5 q, bwww.tvboxnow.com
! P7 X% f: a- y$ k) rtvb now,tvbnow,bttvb
$ p/ ]. G8 c; ?1 z. Ywww.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？! i! r9 {7 n" o& ~& d, j# s; [. X
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
' X. u9 Z2 v* j7 z- g9 U' Z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事tvb now,tvbnow,bttvb! J d! M$ R8 N( T$ I5 Q1 D1 q
1.請你務必睡一場好覺$ d5 @0 a- a: { Y0 \$ K
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。+ {& \8 s0 n5 C. o! M# T) q
2.避免室內外溫差
( r: {- P# ], c+ L6 Q& p. otvb now,tvbnow,bttvb夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 o& p. p) u( {& g
3.盡量少喝酒www.tvboxnow.com1 l3 c- l$ S7 X3 r7 k4 v$ z
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。tvb now,tvbnow,bttvb( A4 O. [; \" I# X0 U! [
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& m( E- W0 S5 J, e' Y0 H7 ]
I5 `/ u# L6 d% e6 i' Qwww.tvboxnow.com4 U; I0 O- E: ]! x) ?. C* Z% X; A
4.請你務必記得多喝水
7 c9 A% f; L3 M; I" h3 B公仔箱論壇水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
( o+ X/ X4 p" T9 t' }5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# y* j% `6 X
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。www.tvboxnow.com7 Z. ~# y, v+ K2 T- J0 @9 e% i
鄭醫師小提醒
# N9 i/ f H4 i$ T# d' ]tvb now,tvbnow,bttvb以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 