1.紫菜
* h, l0 p- l; P2 @www.tvboxnow.com除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 ]3 I1 t7 F+ r% t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" x n! N4 \1 ^* h% ?
2.芝麻
9 C4 k+ t% U3 P& A公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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+ m3 q) `0 n9 w) |/ E+ o$ S& P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 j$ [& f0 _- y8 U F
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 Q8 ]9 e( J' P9 \4.蘋果 公仔箱論壇4 y+ D' R+ G! k' U* B* X
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇; Q u- l i- [1 S# X
. Y6 y, n7 N! l+ Z6 twww.tvboxnow.com5.紅豆
2 |. o" C& x( Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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8 }' C7 r5 y8 \. L, J/ gtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 www.tvboxnow.com5 Y8 r0 `- r' l3 }$ b) m- a0 u; x" I! \
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( p- E6 w( T/ l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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" m6 @: ^% N2 o& @$ etvb now,tvbnow,bttvb8.蛋
" S3 q( S" `/ j2 d" |+ x. f* v7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 : G9 C+ p$ l \% }" K
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇 t% N7 v4 Y7 R" R2 p7 s! M
& Q- o/ D3 v9 ?" k- [10.蒟蒻
, O0 A4 e( i$ e3 [+ \www.tvboxnow.com完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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?" j- O6 o% p }11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb7 r. [$ Q( O0 S" l
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 www.tvboxnow.com; [6 i; s5 a. ?' \
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12.西芹
& J$ V1 K6 M; L! x, n$ _: N4 y3 vtvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇% |3 f. x7 I1 y/ n
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13.花生 ' _7 O2 `, ?# ^$ z9 Q
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. e& A% R" g4 Y7 N- |7 O, m( G
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇; \$ t# n( f( s
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15.番茄
, z+ W# Q! B( h1 r1 y( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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