● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ h& S8 N! [; P0 j$ g0 J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! Z0 z3 B+ f" @; a G2 U( W& R公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 v, l0 f, K: H3 Z: H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 z% S: a! Y$ c5 r. k4 x( G
' M# p$ f" ^5 Ktvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. z5 t/ I @( ~. ^9 r/ ]# Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {, s6 J4 p8 ~1 [% \# s$ f- ]" U6 |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( `7 M( a' A9 T# {www.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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3 O, f1 E' c; s6 l6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇4 j# |+ f! }5 e7 t4 C* m; v7 F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# `6 k/ V1 L. C* b% E7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. t1 C( c! _( X! Rtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m1 E0 E0 L9 e4 ]+ @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' ^+ e+ S/ i' T! K無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! M) h4 K! j2 [ N) \$ p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 j2 Y C( u: h$ E( D
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb" K/ ]" l, g. _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 S1 C8 y1 p3 I' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ v1 c! W" m/ `3 K8 ], z- H& B
/ k. Q1 g- N2 Q6 L# _8 J5 j+ _● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' X" ] a Q- ~% `0 a' P* r# C
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! j7 A2 p/ ~' L) k: gwww.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www.tvboxnow.com% B! k' z- @; R5 Y
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/ l0 E; _5 n7 k6 o! B4 utvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇. I& ~0 H" L8 o0 T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* b+ S" ^: `" \" X晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， www.tvboxnow.com3 m2 S& v& U$ j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www.tvboxnow.com5 X- l3 J4 ~9 D9 j8 c$ ]
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; H; F+ ~$ f& b1 I2 ]& U公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇% Y) F" a* m D1 B0 T2 T4 p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 `7 E$ j& k" @, d( n9 F公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇 J4 n; }, f6 A. _ C* y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& O3 r/ a W* q! O
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 q6 U8 O j! P- F+ h
" ]2 a3 ~$ H/ R8 ]9 k7 V& P o7 cwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! q! G ^0 p* U9 A
● 10.飲茶的 最佳時間
; x1 r) C N) J/ V" ]0 S0 m) |: Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， www.tvboxnow.com$ n/ H6 c' a' X3 B; N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 G$ R9 A8 G8 Q# n T8 \這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. K* a. E% D$ ]: } ^記住了沒~~
2 a! g" p2 s2 ~! [5 k- Qtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！
% y! O, B1 S* R! `3 \4 P3 A" Gtvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！) n/ t6 v% A" C
" J% W$ g. f3 R4 G; y7 j$ o( e' q7 N4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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