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雞腿.....1隻
( _4 V% J' p! k1 r9 t: [/ b5 S蒜頭.....4～5個
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調味料
# r; X# w% d' `胡椒鹽.....1小匙
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作法
' r4 p/ K+ z! ~* @( vwww.tvboxnow.com1. 雞腿洗淨，於肉上輕劃數刀；蒜頭去皮拍碎，切末備用。
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2. 將蒜末與胡椒鹽均勻抹於作法1的雞腿上，醃約30分鐘至入味後，放入已預熱5分鐘的烤箱中，上下火為170℃，烤約40分鐘，至雞肉熟透即可。
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1. 醃漬雞腿時，可在肉上輕劃數刀，使調味料入味。
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% @/ U1 \4 K1 w# Twww.tvboxnow.com2. 食用雞腿時，應去皮後再吃，可減少油脂的攝取。7 B$ d n7 A! j% o
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發表於 2016-2-8 04:39 AM
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