1、洋葱、蒜1 }: ~$ r6 o% `3 m$ I/ P
! a1 O7 w% I" R: F. rwww.tvboxnow.com 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
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! A' @7 e/ d$ r; k& ]* E0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_# @5 X8 D1 x: S公仔箱論壇 2、茶
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茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果, v0 B4 f% u! L4 d% [
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上排便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果!
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4、牛奶
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% R% z( e5 R/ o& l9 w5 \4 m( gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收,达到减肥的目的。
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/ S2 }* ?$ @+ m6 s# ^ 5、燕麦
, b9 L( d3 {" i- F+ n$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]! h, S. i2 U# l7 n5 t ?! D6 j 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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3 C+ j- P$ c2 ~6 B( K5 n 6、玉米
! x- c1 I/ ^, t _4 R6 [# R' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }1 d4 e) P7 R1 n* S+ G3 i" X
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼8 Z. \* Q! K; m. Y
5 Z- o$ p3 D1 jwww.tvboxnow.com 是一种高蛋白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。公仔箱論壇1 o0 }. y5 e0 i$ z& \ `$ c
$ ]" s# w+ h( Swww.tvboxnow.com 8、菊花
' k; h5 E9 D& A+ e+ P2 d1 K0 _8 s- w2 M. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* G: Y( P1 v
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |