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' m& R2 z6 @. f0 ~+ n4 g9 ywww.tvboxnow.com材 料
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& ]/ i' A6 U, y# ?/ Ywww.tvboxnow.com■ 有 機 竹 炭  $20/ 包
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+ F. H% j+ @6 J6 W |有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb% e$ @5 G- _! u! B7 v1 C+ R0 ]' ^# C
% z) i& t* ?% l2 p- m( n3 |3 ^醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙 tvb now,tvbnow,bttvb, j5 O, \7 o# A* s- g! q3 L! d
5 }) n: _$ V8 E; a! R5 l調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 公仔箱論壇. v: J& h$ \/ U. i+ C3 j
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做 法
+ q; i! N s9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。 ; j* [* ?* L4 E( i: r- h0 w
$ m1 j; ^3 W0 s2 C2 k7 fwww.tvboxnow.com2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, y @7 Q! K; ?7 V$ B
! a1 b; Y+ f' Dwww.tvboxnow.com3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。 tvb now,tvbnow,bttvb& E" g* o$ V3 k- J' q
( G; _3 g8 ^) Y4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
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% U5 ~' d5 z S( twww.tvboxnow.com竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。
|" j! E% H! H: h4 Q- o7 l. J5 ~公仔箱論壇 |
發表於 2008-12-11 01:28 PM
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發表於 2008-12-11 01:32 PM
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