✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。: T9 }# d% a+ l6 v' K
6 P! U$ X( G- t# t3 e: M$ X UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~0 a% }7 ?0 i. h; I
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✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 j# N9 @8 r, p/ C; D
3 U* x# I5 c( N/ C3 C✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇: @% k; n! o. P. r
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✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。) G) O* X `* N/ g/ Y- |$ z
$ _, }0 {8 V. l- h" H3 v✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
; j0 l9 r! [& w _6 S$ Z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( ~0 \8 l7 g( y0 m4 |% B- d
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o4 g a) h" J5 j* ^5 X
! G2 z6 P% X8 c✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb5 i, `2 q6 u9 H3 G i- O# p
. j4 K& ]* V( z9 k |# G✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
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✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。公仔箱論壇0 F# \- U( c! t) I+ n
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✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。 h: G2 p% c) T, E% l
6 S$ r& ~: q: F' Q+ ?9 twww.tvboxnow.com✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。% O; J# @2 T3 Y8 r$ S$ N2 v
; `7 o' F8 \) b H7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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