【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
; i- M4 y6 G$ P7 X; Q9 pwww.tvboxnow.com清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
; Q0 y a. T+ g' z# H; d+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
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6 q9 _8 a7 |$ G! X! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一.、洗滌身體，清除污染。
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 . E3 Y& G4 Y% ~8 |( Z' i* B( J& p
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 4 ] F. j) V/ r: M% P+ \
7 x$ i8 w( k* p- q- n0 O公仔箱論壇二、滋潤身體，避免疾患。 0 U3 c( K: f1 B6 ~: E
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1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D- P) ~* U) Q) @/ {
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
# @ W. U( N3 a7 ^% |www.tvboxnow.com3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 6 Q. w2 M+ W$ u0 F0 T% @6 P9 _
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三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 8 r8 n, d3 _+ G
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水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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3 \0 P: Q1 ^+ V. ]5 X' c! ^tvb now,tvbnow,bttvb◎飯前喝湯好不好 . u: A, b1 ]# z7 V' B" j( g1 q9 u
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
( C% A# p$ Z4 f公仔箱論壇吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b$ }4 J+ { W5 O5 r8 O
* `8 O% Y% G6 V! _1 ~8 @, y# i公仔箱論壇吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 ! _( x' w/ _4 Z0 l* E! Y- n
0 K F" Q1 J; u9 J, z* d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h3 V$ X) l; X* n$ x" }
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]; l d! W5 B" P
+ G E6 [ ]+ w% U如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
4 j! H. D% p- ]tvb now,tvbnow,bttvb因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
8 m$ s! i$ D+ u7 R; g* ]/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 公仔箱論壇' v# a* v6 R6 S; D7 Z, x
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 www.tvboxnow.com4 h" D! ` `! p9 ~; a+ ?
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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