壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！
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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。
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3 @4 N0 a. j' r, e% i. W! H& M& t4 hwww.tvboxnow.com壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。" f$ r# T+ [$ w, S( I( m* A' S5 i( C( r
1.肌肉緊繃5 M* c1 V- m( ^; _
常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
p! R% n3 ]* d9 Y) ^* e5 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.頭痛
6 }& k* d- t& L+ x0 N& l2 j( ^公仔箱論壇當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。. _0 v/ G: k8 [
3.口渴
" _$ x! k5 A5 J" j. b. Z2 ktvb now,tvbnow,bttvb當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
4 `5 a/ h5 h+ v/ v/ b9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r3 ^8 B' |, N! t7 ~3 \tvb now,tvbnow,bttvb▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。5 F$ `" I! U1 t: }
4.大量排汗公仔箱論壇( U) U" M8 G- ?; _3 R
如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。
% X) K) N/ Y$ x9 H0 Z' C6 Qwww.tvboxnow.com5.常跑廁所
% p) q* r6 [% \tvb now,tvbnow,bttvb焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。
% Y7 E l1 m3 U' U7 r6 U- ]( A公仔箱論壇6.磨牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w0 R p: w5 s
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。www.tvboxnow.com) Q$ w' H a. ?0 w# I1 [
, X, G) X3 @ w% W6 m, S$ Z q▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。
6 n% S; v2 D/ G' Q3 [www.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y, [/ o4 ?5 `1 k% z
7.體重急速上升或下降
% @9 D7 [( p! J9 t3 R6 ~輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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8.記憶模糊www.tvboxnow.com# C- k1 `5 e2 K. L' J
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。 |
發表於 2017-8-6 11:52 AM
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