壓力太大「8個小毛病」 半夜磨牙、忘東忘西都GG了！

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▲忘東忘西也是壓力太大的一種症狀。, {9 J' p; U, `2 A+ \
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壓力常常透過一些無害的小症狀顯現出來，因此容易被民眾們忽略。不僅如此，有數據顯示當壓力不斷增加，會使這些小毛病更頻繁的出現在日常生活中，若你不打算解決，將可能衍生更嚴重的問題：像是心臟病、睡眠障礙或是憂鬱症。國外網站《Huffington Post》列出「壓力過大的8種症狀」，可得小心留意了。
7 t# f/ l/ V7 |. \  k( K- r* |5 I) t公仔箱論壇1.肌肉緊繃
8 {6 a. C( r+ \0 n公仔箱論壇常覺得肩頸處緊緊的，可能是沒睡好落枕造成的嗎？其實當壓力出現時，肌肉就會開始緊張不安，出現緊繃或是受傷的情況。根據外媒報導，對男性而言，腰痛可能是壓力出現時常見副作用，而女性則大多會感到背部疼痛。
# _5 X& v$ L2 s& Z* J2.頭痛
& k+ p0 m9 C: j6 c4 O4 \2 u' h$ @; W當情緒高漲時就會發生壓力型頭痛，沉悶、酸痛感就像頭上有一支樂隊正在演奏，或許服用止痛藥能夠緩解疼痛，但也僅是暫時性的，建議別吃太多藥，透過冥想或是做瑜珈緩解症狀較有效。3 c. n; p0 Z) e# x5 x' X! F
3.口渴
; w2 d/ P0 n0 V7 X; m公仔箱論壇當你感到焦慮時，會促使腎上腺分泌，而經常分泌導致腎上腺疲勞也會影響其他激素的波動，包括減少可影響電解質和液體平衡的化合物。因此當你感到異常的口渴，可能就是壓力在作怪。
3 Q/ C! m: V9 B% k4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s# }% ~! Y2 Y0 Q' o2 dtvb now,tvbnow,bttvb▲大量出汗可能是壓力大所引起的「多汗症」。6 g5 s, j8 m+ T4 [
4.大量排汗
' z( d! F; i' N* L如果你總是手掌、腋下濕一片，這可能是壓力大所引起的「多汗症」，你可以嘗試一些壓力控制的技巧，例如深呼吸或是聆聽舒緩心靈的音樂，都能緩解出汗現象。4 Y4 R* p0 n# s- O+ D
5.常跑廁所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F3 |/ }  ]! j+ n* ]4 u) z/ M% Z
焦慮會引起消化問題，像是胃痛、胃食道逆流、腹瀉等等，如果你常需要跑廁所，可能就是壓力大、情緒焦慮等問題。% I+ A, \3 a1 M" P% x' ~( m* O: B
6.磨牙tvb now,tvbnow,bttvb, A6 k9 E* l  L- u
你常在半夜醒來發現自己緊咬牙齒或是正在磨牙？罪魁禍首可能就是壓力大！長時間磨牙或是緊咬牙根不僅會導致下顎疼痛，還得面臨牙齒被磨薄的風險。www.tvboxnow.com+ |% Y$ ~* z  d9 m6 A8 W3 z
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▼常常半夜磨牙不僅會造成下顎疼痛，牙齒還可能越磨越薄。www.tvboxnow.com# _# v0 _, g8 N# g

& [9 L5 k& A' E& z8 W/ i) awww.tvboxnow.com7.體重急速上升或下降
5 s# f4 G  v) p: e% g輕微的體重變化不是件嚴重的事情，但是當你的體重快速上升或下降就得注意了。因為食慾的變化也是壓力常見的跡象之一，顯然是必須解決的問題。
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* c" [9 i! }/ t$ I3 n8.記憶模糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 {/ L# x+ }4 k1 R2 W- @
根據CNN報導，慢性壓力可能減少腦中記憶的空間，如果你還年輕就常忘東忘西，建議尋求醫師協助。