不只屁屁變大... 「5大可怕後果」通通都是久坐害的！

qqonqq

& `2 G0 X  ~4 g9 }: Z$ f" ~# ]
▲天天都當久坐族？每小時一定要起身動一下啦！
4 [, J; A" O" o5 q公仔箱論壇. T, l/ r9 W# R
常常黏在椅子上？許多上班族整天坐在位子上，就連下班回到家，也是一屁股坐在沙發上，不僅可能導致肥胖，還會對身體造成傷害，國外網站《Lifehack》列出以下5個久坐可能造成的身體影響，看完還不快起來動一動！
& {5 W  Z* v# S, ~. Cwww.tvboxnow.com1.腿、臀部肌力變弱
9 F! H+ o( y/ y: c* ?- V若太少使用腿及臀部，兩部位肌肉會逐漸萎縮，肌力自然會大幅下降，若沒有強壯腿部及臀肌來支撐身體，很容易導致運動受傷。此外，久坐時膝關節長時間的彎曲，關節內壓力上升，更會加速膝關節的退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, K4 P1 |# X1 s4 [3 s
2.臀部緊繃、背部疼痛公仔箱論壇" R0 i2 ^) H, f
常常久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使臀部過於緊繃，而長時間久坐也會增加脊柱關節的壓力，導致疼痛及不適，坐姿不良甚至會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb, I2 m( q: _; t
3.心臟病風險增加
/ ~' M, Y! D; r8 _/ @( v/ F0 R" pwww.tvboxnow.com有研究顯示，每週看電視超過23小時的男性，罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風機率更高。
; i+ s3 V4 ?5 O0 s7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.靜脈曲張
# d* C" Q( q7 A& b! g1 N) btvb now,tvbnow,bttvb以為站太久才會靜脈曲張？坐太久也會！因血液長期堆積於下肢，小腿會佈滿青筋，造成腿部腫脹及靜脈曲張，嚴重甚至出現血塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ V; f+ y6 K  l) N' q4 G
5.下半身水腫
0 I0 i( a8 Q0 u0 I久坐等於少動，可能影響心肺功能，及下肢靜脈及淋巴循環，所以，你會發現許多長時間久坐的上班族，腳及腿部通常較浮腫，亦會減緩消化系統的運作。