[冷知識分享] 中國功夫

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　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 www.tvboxnow.com5 l. ~1 H; U( S" ~& a& I
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
* V5 R+ @" b6 h' ewww.tvboxnow.com1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。
+ @6 N( x/ x2 ?, b  I/ _: O1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
: L& Y  C* E8 w) i: K/ I9 L須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。www.tvboxnow.com. n$ t2 E( \3 ?4 K/ ^+ u1 b3 ^1 |4 o5 f

+ `. g% R3 H$ y: M( P/ R練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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- n# {) b/ I5 S* Mwww.tvboxnow.com3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
4 b( ~6 U3 ^& T7 F5 Swww.tvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 ! t6 \* I  [- K* Q1 V$ d
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 - G+ ^# c4 W' @- k# t0 ?, Z7 ]' K

1 [6 N: \$ N7 i0 T: htvb now,tvbnow,bttvb長拳、南拳、太極拳的風格特色
" g* ^* x4 n: n+ h2 b8 |* F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風格特色
* h  ]! {+ h" }. H8 _! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
# N2 d$ s/ ?* z. {' }6 z# S- S▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 0 J6 n3 A9 F5 a9 b8 e$ q
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 www.tvboxnow.com/ ^; m0 n: z' `0 q$ p6 X- N* v
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
6 q2 A$ n6 R2 d8 ?# q$ H4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' O# Z. R. x; A% a' d2 t
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。 " @1 s7 _" O# z/ o  p
練習法則 www.tvboxnow.com" C# }+ L0 n4 _2 `: q& o& w
1.四擊： 踢、打、摔、拿。
5 g. y2 ?# m5 G. A8 a% T2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
9 @/ r9 o$ W' `' \9 `' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
" n4 Z% w: Z  Z' G  U. m  {* |tvb now,tvbnow,bttvb3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g* P8 i- t6 W0 {+ n5 Z
4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
, @6 \% S: ]: }( e& v! B5.形神兼備、 ( \4 h! \( L: W/ a
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 公仔箱論壇2 p6 v" A) L2 j3 g0 x6 S/ H
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ c  L; R6 g9 g( l0 W
有形有意都是假、拳到無心方為真。
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" e3 ]9 N9 ~/ y& b" O, E" |tvb now,tvbnow,bttvb基礎訓練
& U& T# V% ~  rtvb now,tvbnow,bttvb1.手型： 拳、掌、勾、肘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( M) x9 O6 O
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。   R' b/ }" K1 T: K6 E
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
( y  N0 Y4 D2 v( C9 v公仔箱論壇勾—前勾、側勾、後勾。
; F5 E/ b" D/ G& z" mwww.tvboxnow.com肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
: b( [. {3 |: Z# |3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
+ L5 }. j/ D: Z8 C# z. w9 s步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。
# N( [" }. T" c% D3 Z4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 * _1 u; U- H. y( n
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X7 z% K7 @2 \2 t* k# u9 p
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 www.tvboxnow.com5 N0 u0 o+ d# {( o
掃轉性—後掃、前掃。
* o) F  \: s, {5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
. z' T) H# B6 b: j( Hwww.tvboxnow.com6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇; x: _4 g# w* }1 N3 O# d3 \7 }
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' G# l0 c1 d3 c1 q
8.眼法： 隨視；注視。
! |0 W; o; V/ ywww.tvboxnow.com　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
1 S$ G7 q/ E; q4 Z1 wwww.tvboxnow.com老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....2 G" p/ T; L+ r, J5 G$ _$ S
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...www.tvboxnow.com2 @' l0 [* u9 P7 z8 n
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
5 }. Y2 J; z: M: Ewww.tvboxnow.com可悲...
$ \, M: R( Q5 a7 X+ Q公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...4 x+ a, v4 b3 A0 W
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...  y& X/ i& a& t4 y1 v5 P  j+ f
四两拨千斤....% [0 F. s8 v  |4 s" T; Q
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中国武功博大精深!