讓自己年輕: r4 y- L) T' Z H
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15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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) p9 Y/ W) q1 @5 U, \! ytvb now,tvbnow,bttvb 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇6 y l4 m$ a9 F2 w4 V5 U% U) H
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; ?! g1 r. s% ^7 v) ^2 `" Y
! Y9 |: { ~$ N- @3 n& L- h, e7 f& x( E公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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: I. K' i* i Y+ K8 \tvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D. i( ~9 K8 l
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4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U5 r; {. v- l% ^4 g& U( F- f- o! C
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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* p! k4 [, ~+ h& h' h9 M5 v" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、 交朋友─年輕2歲。
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6 P+ H+ o/ p( u" O5 @ 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" H- ]1 [8 P. o7 m' M公仔箱論壇7、 大笑─1.7歲。
7 V& V) j- t* A* w( [" f* y3 a) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S+ O& q8 `/ `+ ^/ Y- ?tvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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/ x" L7 h% a% s. o& f公仔箱論壇8、 上課─2.5歲。
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; t8 m, H* c5 m5 p; Q* u8 V4 o xtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 e7 Q8 N+ X4 q, Z" w) p% V+ W
& v5 f& e9 V* K3 T, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! {0 v: o1 H2 p4 W' B2 |" e
' ]& M' v6 Y& h; y6 ]( V公仔箱論壇 這是一項不錯的健身運動。8 j# h7 E- ~* \) A4 M( ?6 X
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10、充足睡眠─年輕3歲。www.tvboxnow.com D. K6 x+ U. ?5 a$ B% i+ c& E
6 O- u7 M8 j/ C" V3 k 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
# d3 D5 h5 g" m8 s4 T% a# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 m5 z0 z% n" N+ x f. {
+ C& `0 }7 t, y+ N6 l& X11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。$ q! ]( y2 }# I
" G$ Q3 Q2 S- m公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇( ? w' M- C( h/ l9 m
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb; q8 _7 e/ `# K% |4 P: b* T
& X$ o: n2 _& k6 ^. X6 R. `. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。) j9 J, N0 b% V; F& p
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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# m7 N0 l! X- _( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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