為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。" k: C9 Y7 u3 B3 N
6 o, }" h2 ^) E+ Y公仔箱論壇 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
) I2 A5 `: e/ s3 D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W2 |- L# E- W1 I7 S
2、左右偏轉頭部式 頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
! V. u6 h! `7 Y& l- L+ N: w8 g3 B% @4 Q) s+ I* [! e, j
3、仿自由泳式 手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
' K' H2 j4 V( U v公仔箱論壇公仔箱論壇/ J5 @8 R+ _% |1 {
4、摸耳式 將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
+ [1 o( t/ ?$ @6 o- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _/ [9 {0 A8 k 5、仿蛙泳式 雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次 |
發表於 2010-3-15 01:01 AM
| 
