明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
1 @$ o2 Y" C0 Z% b0 r' ]% y2 Y當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！6 Z8 @. K7 X2 V' o. T) ]% E
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
7 a, g4 ~6 R3 y0 q+ W" z; ]公仔箱論壇從習慣著手，養成「清血生活」！tvb now,tvbnow,bttvb6 r& N& ?, j. Z0 ?2 ^/ }4 }+ M
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！- S8 ]2 ~7 ~0 M0 }: z
清血減脂生活5大基本守則tvb now,tvbnow,bttvb" n& i6 E. Q5 D9 J1 b
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
3 r, u0 i- r0 d0 j. M公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。www.tvboxnow.com( }% G2 Q0 W/ u$ x: h& o1 u
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇, m) [; K0 D# a) v$ e
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！
0 P, }8 ^* X$ S$ Y2.消除便秘，保持腸胃暢通。
+ F& R2 l! `; |7 Z, E8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
/ K; r0 y$ w1 S- O1 x0 v$ ?4 X多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。/ e: [* m0 G8 D1 ?5 M) z1 b
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。tvb now,tvbnow,bttvb* e; Q; S; t- R7 A: l5 \
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
: y- w/ X( h& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適度運動，促進血液循環。
1 ^2 J/ N$ W5 t6 |* K運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。
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5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。www.tvboxnow.com4 B7 b, u! q9 S
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！
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. v& @0 j' X8 x# V2 P5 n血液流通不順，代謝也會跟著變慢，這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
發表於 2010-5-23 11:58 AM
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