1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，8 D5 d6 l2 S2 t0 O* k8 {
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
" A2 b0 {" a3 _) B- \( ywww.tvboxnow.com在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
& r% E1 ~7 F% htvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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7 g0 V# Y5 o1 L: n" M, W 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，# h( e5 l5 N1 e* {! k a z
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇) a1 M; w# K+ I: @& t0 _$ q
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, R) o# n" y5 l
% u: U# [6 I B1 _: a# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。4 I. r* n; s4 G, f4 R, v# s+ P
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb! ]) _5 _% y1 ~
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
7 L9 k: ]/ |" s* F* V- ^4 W1 |tvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www.tvboxnow.com# B, @5 [- o) q
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
9 z0 a! K6 O. z) I* G f8 V) g故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性， W/ @# ~' a2 R7 I
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，www.tvboxnow.com% X8 D/ s2 g% V; }: V( G( h3 d& u
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，: G/ w8 u5 N7 L' k8 o" B* v
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇& i% ?, X3 q* j! F
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，公仔箱論壇2 |. m4 i# T8 Y
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
7 K, [. z7 X% {能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 I" v6 I) v3 U
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www.tvboxnow.com; N, m4 `* }$ r
" I/ J1 d1 m/ h. s4 J: {1 d8 y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
. B! w0 R2 k! y- f8 Y- u9 J9 I4 n公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
. v8 {$ n$ h" W6 b5 v9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e) l: E. k5 w 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、" F' f: ]- _9 W' D+ C6 e
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
' c- `3 Z4 o3 N6 X" X- |可謂“腸道清道夫”。 www.tvboxnow.com% `. U3 t% u3 M! Z
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvb now,tvbnow,bttvb( z2 u6 x; O1 o$ t
也有降血脂、降血糖作用。
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) {& E, y5 p+ W' m公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' a( N& E5 y I. ]0 R/ Q0 ?
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# ~5 P, F0 |8 r) H1 D0 Y& V
6 r3 h+ j4 Z9 b; |- e/ X$ C' H 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
1 q. l g5 J" A公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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/ G" @5 R% Q1 ]2 u$ D* Q" S$ `www.tvboxnow.com 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
' R) e* z' F, C' p# N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
/ F# t" X. S M. b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com# u- c- w/ E! m
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5 [' F$ `# ]" r1 s3 k( v公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
2 H4 ~) s4 j$ utvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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