●1.唸書的最佳時間
- \7 A- _! g, x% z) ?5 R3 n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ {: g+ q3 f' o, w/ k% c1 @: P2 e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* F6 P0 |9 f$ Z }" ?' Q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間; U5 p) h' R2 C% e. C% n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ j1 M- l) w. U# ^3 h l因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 e$ @ L/ n+ |' A3 ztvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; i/ F) Q' R1 Y5 X$ x6 H1 O3 k公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% J" H9 C* R8 f% B7 R0 d. a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ x5 G! [* n, F+ L# k" l公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* E* [$ o: p- @" B; B! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。/ [9 p1 x1 `2 j8 s1 F8 y$ p' o
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0 y3 m3 Q/ x' G' w1 b5 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇5 y+ x% p6 k0 W3 s8 i3 ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ B' e" n* p) B9 K- M; e( Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 Z( C3 f: A* V& D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 `, X$ k- Q# I: n' r* W H# @3 m
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& a0 a5 }% w& Q0 V" E) e● 5.洗澡的最佳時間# C0 W/ J: L7 `# J* j& J& ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然; f# L6 t( A! _1 A
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇5 X1 i+ N! w. U: l. N6 Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。, m7 Z( u! E2 n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" A& h* X4 c0 [( Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y9 v/ J1 s; i/ F! n1 C8 V5 p
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● 7.睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com2 Y, r( r7 l& j5 s+ _+ A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X F \5 _+ }7 ~: f9 |$ X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" _8 e& A$ ^8 \9 t8 M0 p$ B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間www.tvboxnow.com; [" Y6 u7 a6 I5 Z& A e6 a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 h% s9 b! K* n. v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! h8 S. N% Z( X0 H8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 ?5 V; X: I" P5 p9 U$ V4 c- j
! d1 N2 ~+ I4 b5 Q9 b公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
5 ?* e3 ^0 f5 n! _7 r+ w( ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 a5 d7 L9 |0 ]# I' w0 b, f因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# t- _4 M$ u3 v+ Q
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● 10.飲茶的 最佳時間www.tvboxnow.com- q3 _, n7 J. _+ z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 k2 @1 R/ V E7 e$ S7 ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb' A% f$ i( d% H) o& ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 j5 M7 N: p+ L& Z
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks