材料: 挪威鮭魚100克www.tvboxnow.com/ h8 V5 p: J3 R( H( v
花枝50克' v0 _2 o; g* k2 h/ r
蝦仁50克
+ L, e& g( q) u8 c7 J( [ 西蘭花1/3顆www.tvboxnow.com. W7 A; T0 k3 |7 b
烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb" G; U6 I/ V& G+ ]
調味料高湯適量
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7 H- _2 U. j0 Z+ U9 \$ Fwww.tvboxnow.com做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。www.tvboxnow.com: y$ s* q, E) u R/ x5 Y" H3 O: T
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
1 E4 \6 k9 G- Q) g |1 Y公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb( {) \% e* ~0 `% y1 y9 O0 _9 q
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvb now,tvbnow,bttvb) d8 K$ _6 L0 `
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$ q4 P' V% ^* k0 n! d- Mwww.tvboxnow.com 醣類31(g): b1 T3 l5 p( R7 ~- E9 q3 t
蛋白質68(g)公仔箱論壇5 s `) j+ Y" w
脂肪25(g)公仔箱論壇/ P* [1 ?8 z. E: ] Y; K
熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，+ z8 T% L: E' B2 l1 h. f
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，% t8 T4 g& d: a2 d( T
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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