[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇& _( f2 K/ ], @* ^+ I. F) E5 h( x2 b) e
        1.減低身體不適：
7 q2 R; `* d4 I& a, \公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。! M( W2 u4 p. s2 }2 N5 z
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, U3 [9 t: ~9 o( Q. K5 c' z# T) D        2.健康保養：
6 u2 g* h  R8 {& J' m) W. x公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. w2 s9 ?, f% z' b% T' c
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
& R! m$ _0 Q) ~' O+ H. Itvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
! @: @' i$ t5 Q1 z: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ a+ Y5 w/ Z7 L7 y& n: g/ V) V5 \+ x1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb/ g. c9 ~0 W: K6 j$ C
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。