坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
1 Y+ u1 W" x9 H+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇 _* C6 j' G- [4 i( `( C5 u
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
$ ^' _; V9 D% J z T希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇2 D8 f# [& w$ J
: T! a7 Y5 W" ]8 Otvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
3 L, k# p _# ~* Ftvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：) s9 g8 Q1 L5 h( @3 ~7 f
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5 b6 U+ _% B( w/ d% ~( f
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2.眼球運動：
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# f% Y, u8 p, u, O/ [2 E公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。" e3 A' |. p4 @4 t; ~ u
# T4 q t' w8 U# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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- E. ~8 }4 H- uc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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! w- i' ~0 f3 X/ U& Pwww.tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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9 u9 ?. }: |8 i3 q. t公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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! [- Q. j4 E lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)/ R$ i% w( r" P
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！* n) W9 @! k8 I# A
- E7 d4 L# E( y- n2 o; n5 n$ ]/ A. o+ otvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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