認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb" G/ K, N @. z* x# X4 V( X
# a7 O8 W& }8 B0 g5 d, Q3 F" n0 Z Y, y2 ?2 L( c
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 0 `4 n0 ^" n; [0 [
tvb now,tvbnow,bttvb s, t. }* A6 T& X0 P ~% l; j
tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 H" @5 J: u& g, B5 f
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 * ]* x, w2 Q J# u' f ~7 ]5 B* r
/ P: J# g1 M% S, b" y7 z( M: K
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
! K: g& t: B- Y$ d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
5 w3 U2 y8 @+ K公仔箱論壇3 m' L6 q; \& v* r
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！* I& D, e# r8 X
$ d$ o1 h! m+ p! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! e H1 Y' ?! K+ [
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ( z, _5 p8 h% X, d
( }+ T, \3 ?% Z* R# Q2 m* h: Uwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com5 M1 |/ I' H$ d0 H2 c; t
! X; Y; G" x; A
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q7 T6 G, R5 M- P3 Z
．三餐後喝水
8 K0 [1 T+ G" j+ h3 ]/ `! \' r9 C6 Q6 Q6 @- ]0 [" t0 N/ `
公仔箱論壇4 d) m5 I: L _ ~6 O
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
9 ~; Z5 Z9 ~' I$ [! Z. ~# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇' N( z4 y$ y+ _( \" _2 Y/ N* e
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或www.tvboxnow.com7 ^% f+ Y7 S5 c0 V" |
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
; J* G/ c8 D2 |2 N( x9 d, h公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 0 B" d5 {7 I+ R4 E5 y8 L: q* ~" [. P
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X6 V$ Z/ P1 m6 h! C" O
解質相當適合的選擇。
( Z$ T/ R. o$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 h! D! u7 o" U6 l; G/ M
www.tvboxnow.com# j8 ?& [. M: C; d5 R
．起床一杯水
8 G& l7 M" \4 A& S2 o! O5 b4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# H- X; ^" @/ Y/ K; D2 z8 T
$ F" W; _/ Q% Q. j, q. t清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
) p5 }, A- W6 Dtvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的www.tvboxnow.com' Y, g5 V# e( T( F9 `" W
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |% U$ a7 _ ]3 @4 T
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 - N t* G2 z/ W
) h& h$ \2 Q# ?. q) zwww.tvboxnow.com
" P4 E% U1 N/ J．睡前一杯水
; N( B( ? i! |, w! w& m {公仔箱論壇
& `# i$ D6 r( c' qwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- R! g' R+ n* o6 q9 j2 k$ _% c
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" L) w: M& {( D8 `6 D" M0 r) Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ [; }1 ~# i; M( d6 S得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb6 {" J0 C8 j, @4 t6 s
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃www.tvboxnow.com+ A |. K# |$ g5 e1 m
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
