[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb' X& ~. S# a/ @% x4 O
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。www.tvboxnow.com; u( c) t5 n" H# D+ U# Z4 o

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作法：
5 [7 U6 I; ?1 M5 @: Q1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。www.tvboxnow.com9 D3 c1 G: O4 d7 C' n" Q! O3 I0 {8 _
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。公仔箱論壇; ^& K# e0 c3 Q2 y! E2 y' _3 z3 A  ?

9 }8 i6 ?5 ^; q+ y7 f3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
, B* ?+ a: H. S4 w, j糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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