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. k R, v2 V$ \4 j; r, l" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  www.tvboxnow.com$ o& I+ {2 i% D7 k
▲你今天水喝夠了嗎？
: Y* r; m7 F3 L a% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k8 f4 _% O* O( _4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。5 ], r% q% h6 A ~( O! l9 X& g
( O5 Q8 _; u) r4 n( C3 |; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.口乾舌燥
" D# V$ {7 {( G# g+ |, V( m* y這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ i* Z0 b# s' z
2.皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb5 u# ~/ A9 l9 o7 C, K1 L. }
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
! U. A/ T( o& b! o0 @www.tvboxnow.com3.太過口渴
: e4 H4 N' d' ~! ?* P8 c. |; }" h# P6 _tvb now,tvbnow,bttvb宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
( V+ d/ G) {8 K. P) n7 [ Rtvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾
% b- _& _% K' ~0 y- D公仔箱論壇若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。2 Z& D6 ^/ d6 Q' n {
5.關節痛www.tvboxnow.com6 [- _0 K: [; _1 r& p4 n0 J7 z& z
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。7 e) M, k; Y K7 [. J5 Y( M
6.肌肉質量下降www.tvboxnow.com) }% R q) Z2 Q& |
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。公仔箱論壇- [2 q/ H- F4 k2 a3 D) p# U. r, k$ z
7.無法排毒
8 z" S- e4 q( z0 K6 Z& C喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z# _! e: V! g6 E" R8 \
' X& k- B8 C% ?0 k& h- x% T% q▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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1 r4 f8 T: N. O4 E/ _9 ~' J2 Stvb now,tvbnow,bttvb身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
: N+ T! H1 P' z# s9 n$ qtvb now,tvbnow,bttvb9.飢餓
; r" Y; ^4 {1 @. mwww.tvboxnow.com缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
* t, S- ]8 V( r; Atvb now,tvbnow,bttvb10.消化問題公仔箱論壇- G: a( Y2 d" q' Z
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。8 s7 p9 |5 N; l
11.便祕tvb now,tvbnow,bttvb, q1 N ~: ?% D, ]. B
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
+ s! M$ j5 ]6 a6 I12.排尿次數減少公仔箱論壇; W3 m4 r; T# C
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb% G: C8 ~: A3 D
13.提早老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |# K9 O$ x i2 a2 V
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。www.tvboxnow.com1 v4 }2 p' [$ B$ O. S/ i
14.讀完這篇文章，並看到這裡公仔箱論壇 E7 H% {0 p8 D6 Q
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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