) L( m3 D7 j& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘/ W& O2 I) P. `) U( D" b: I" W2 w
主要食材: 水產類
% b+ u( A# ~6 ?$ z公仔箱論壇菜系: 粥飯公仔箱論壇2 l' _/ ]4 O- z5 A Y9 D& \' {
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5 H& G2 G* |( D) S. V" S# r( C. Nwww.tvboxnow.com用料
* ^$ s' {. b( i+ H3 d7 G西蘭花小半棵
5 Z: N) K% E) h6 }' T公仔箱論壇雞蛋一個8 }# l- F0 y0 ?9 z8 Y
玉米一小截
+ I5 c) _( @( E9 J+ N1 n公仔箱論壇米飯半碗
% x$ [/ B+ e3 [0 z9 E8 h鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |0 l# w. h' e) |0 B. n
鹽少許公仔箱論壇& F3 K8 r8 |2 F9 D! E' C
水澱粉少許
) D; H; _, h* \: k/ R1 m- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
2 f( J7 A) `7 s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。/ o% }4 Y3 D3 t; M" _$ R
* 鍋中入油，下蛋液翻炒www.tvboxnow.com' n! g. [1 a2 O- S
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。www.tvboxnow.com8 `3 J# H8 T' F+ t/ B( `
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
# K; H' S1 @; j( q1 n- k1 p4 `) swww.tvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
9 a! u8 B& u0 E5 a8 V) V! @tvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
/ y" N ^& w5 Q @0 j5 M5 s * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
m; d- S& N% S) }2 b! u7 S3 b * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士www.tvboxnow.com0 b0 e6 R$ i$ f7 C3 M
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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