在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, ]; M; _0 E7 ?; G8 K
要 ： # w( T. z9 E5 I( `
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
$ i: @) u. F7 E U2 K! z2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb3 g! M! v/ ~# b# h+ V4 B! p
3) 使用擴音器
A* H) m8 z8 ?4 D! C2 Q4) 說話時，運用正確的發聲方法
: @! M! w" i2 V2 \; J6 M5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb- p+ e7 t1 d5 ?7 N
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 www.tvboxnow.com( |9 o n7 t; o$ V% p! ?7 q; r
不要：
5 a: c* m8 p* C, t$ lwww.tvboxnow.com1) 避免刻意提高或降低聲調
: R5 @' N8 t% B- {www.tvboxnow.com2) 感冒時，不要大聲說話tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ I! ?6 }, u/ m
3) 不要習慣性地清喉嚨
( Y5 A* s0 I1 L2 ^8 ?; L( \! t4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _! F' V! w$ O/ z0 U$ f$ B1 Y/ A
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：. u" ?# r7 h! W; q' a
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
% F, e/ d) S& a( Q+ Z公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb1 m! Q3 g5 Z6 Q+ Y7 ^/ P/ `0 p+ K
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。% T0 V; F4 H' N+ R
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb y B# X: Z9 U& Z5 V. N0 u' o! s
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X2 {' A5 a; Y. X) r; j
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
8 h6 u/ f* I+ c0 e/ G; {# C- ^% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! t- T+ n$ C. H7 l" \
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開 聲 茶 www.tvboxnow.com t- F$ b* O$ t# s( Z7 p' T$ F
# e" h( B7 f0 n; atvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇" r( R8 J+ x( i3 d0 b
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, M% O( S5 s- X
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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