人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間) H& z; X+ n2 z' f6 ?$ m! D
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+ ]6 L) N# Y3 Q6 w. o$ a⒈刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' U; I8 E& u) p4 { [' Z
' n6 ^- H4 t* x. V }www.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。+ W# B F) } N! l' q; v8 o/ G
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. Q8 @% |, @0 j; }5 T) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇 ]/ _; q9 [- Y2 {) M5 a5 d, x
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間
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0 Z* Q/ D" ~/ ^# a: j因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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' U" v$ q9 V/ Nwww.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間9 ]6 o$ C( J L* B: N/ Q* s+ U
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間www.tvboxnow.com& w$ N6 G) z2 b. e, N3 O+ D
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。& u- X( z |9 N, `
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* D8 g1 n# O: R% @) o/ m公仔箱論壇⒍美容的最佳時間
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% }5 ~: t; ?# k3 @: _8 e- B# kwww.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x1 c8 C( n+ ]: i# z+ ?! m5 N" S
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b- l+ O7 J Y4 A9 q8 Owww.tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 U; a' |4 C; ~, V/ g
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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( K' U3 m9 o# g) ~6 Iwww.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間www.tvboxnow.com4 B" y: s* e. A$ w5 H
; c6 r6 S, B X0 u2 fwww.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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Q: H$ a2 \: }公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間# S* ]2 {, @3 w$ ]8 T: j
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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