01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇1 G) D) [" u) f  @' C  l+ m 
 
" Y% R3 a5 L) Gtvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ F$ B+ X, @% u9 r# w7 _ 
都睡不著了... 
$ S2 d" z4 S/ g$ W1 V( n( Q還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |