01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
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' x6 {( s \) U0 }tvb now,tvbnow,bttvb> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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3 z: v8 S2 A7 Z5 Z7 B> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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1 @% o! m6 l' _- D- |/ s> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 www.tvboxnow.com8 W& Q' Y7 s. V) w& c2 _' d
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2 g- m; C+ z* I' ~1 B1 h$ M8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 www.tvboxnow.com/ N: J7 S8 E: V1 v
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4 s' e6 t/ @, y! w7 m, J> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ O h, b% Y+ p- i+ @
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 M: a9 J: p" x
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; \$ ?- r/ f8 Y# z公仔箱論壇> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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G& u( T a- m* z5 h0 [% a> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% F6 b/ o4 ~
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" g6 E$ S9 C+ T4 M" g! \公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 % a' M5 T. I$ A# X4 Z" Z
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0 {9 O% a' e' lwww.tvboxnow.com> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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2 ]! {5 ^- m2 @, _6 stvb now,tvbnow,bttvb> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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1 u1 v5 B" A9 y3 m; Z, Q2 A公仔箱論壇> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s) P) g' J* r& Q
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- W) j, p& D% d公仔箱論壇> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 8 K6 q1 B5 u: K$ J( I8 H
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> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 9 V! F4 x0 T2 A G( ^6 z0 T Z
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 - I9 Q8 z5 N3 `- L N# I( _
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/ t o: w" h$ z" G* f' z$ jtvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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% B. d- i& m1 P0 b' j) ~6 g/ ftvb now,tvbnow,bttvb> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \# l! N, W4 [
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+ u* @; @3 B) ~- awww.tvboxnow.com> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* B8 p9 D* e- m! ]4 @
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% } p, i1 j6 R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
4 ]8 H- ^" a, U公仔箱論壇> 公仔箱論壇$ F2 C# s7 B( p; i3 m2 U- x' I6 r, w
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 公仔箱論壇* ^- `: Q4 p8 ^3 q+ k
> tvb now,tvbnow,bttvb- g1 E" E9 p. `
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 4 C, p c% n8 M- a: L# ]. S1 Q% ~7 d
> www.tvboxnow.com: m j1 |, O" E8 q$ s
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇2 r; t: ^* p) y; r9 h
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& a( `( J9 G* e: t
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j2 h) }$ _" x# C }, M: G! q
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* ~2 p" u4 U- h b( M, K, K! a# s. ~
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. p% H0 H7 c [
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> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q9 l+ |3 P" l% Q! S3 N* B+ J
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> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 1 t) s1 [' K* O# R
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# ^3 ~/ U7 m& V2 Y& ?> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
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; _3 l/ j* Z! h4 h3 S- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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% Z* e. j6 U" b2 d9 B4 O% {9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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