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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; I+ B) z V: ?% U% Q) {9 K
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H t7 K- j' X8 h3 t
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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( d) [7 Q) u" g; x" Y. U: T公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d/ `' g8 z7 y. k! U- I$ f* t! s6 m; _
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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p$ D* P C6 o, R3 k" ]2 @7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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, d; F3 K2 ?4 w ?; ^" \/ ]& t( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇. U$ K1 @ g5 j0 y! X
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb+ S- R& i3 W Z- l! D+ Y
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。4 E5 z5 B q7 ?0 Z: \
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* j7 Y/ G! _9 m' }" H5 p1 D, n
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V4 [* ]: A( M- x
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U5 X, l' f! H. E5 u
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g# f' [) X0 U: I1 I/ `& i. @
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q+ T+ [) ^9 ^" B- ?tvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
, ?! ?' q" N* X- B/ E: h/ W8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _! X( V; N3 p. @ 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, k) I! Z7 p
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wwww.tvboxnow.com) ~3 r1 G8 J& x4 N0 Q
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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4 r# E# m) h$ ^. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。www.tvboxnow.com5 l6 o0 @0 `4 A1 ?# w
. J+ }) {. Z8 g3 G. [ 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。www.tvboxnow.com; Y4 u' Q# b+ h! l! v% t Y+ I" n
0 e2 G* x5 ?; m8 P( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb/ g. g! ]3 V/ b% ?3 {$ w$ w
7 e' ~2 ~6 t& X% f6 w' e) C+ Y. O; d 第三天, v- p7 |- m1 }! p3 [! f4 D7 w
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0Ntvb now,tvbnow,bttvb- G" U/ i2 |/ T8 \
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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2 E4 z8 J) F" h0 l 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇2 i7 h, u. L2 u0 a" v
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu# ]/ q6 j* f- R1 b0 R: U, t% q
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb. J' M0 f! C+ S' ~+ t
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。; c) u- K4 U% {* g# a
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4 N! [- e9 f8 Z% _) W. T7 S* Itvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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