越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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2 N4 }4 E7 X$ R/ O6 b( r9 B▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
0 j) v# |1 y8 A: B' p- N. cwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }% B% j6 z3 W/ D& Z; |
隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
1 o" X" F3 j6 V% V5 z公仔箱論壇1.睡眠不足
$ K# z5 n+ a, T美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。  b+ q! ?3 V5 h& B
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。www.tvboxnow.com4 U+ A/ G  O" W1 D- Y) j9 O8 E3 o' g
2. 忽視健身www.tvboxnow.com  c% R. H. v" ]: K
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* Y: H9 \( ?0 \2 {, H" R4 U1 A( `

& m- r* d8 ~$ @4 `公仔箱論壇博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
+ q/ |- K5 b* w) nwww.tvboxnow.com3.把工作帶到臥室
  T1 ~: J. d: G" _  R: _tvb now,tvbnow,bttvbEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。www.tvboxnow.com; A% ?" [3 |9 ^: y$ K
4.缺乏某種營養
5 Q. \/ g3 _  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
$ d* _7 O9 I, z1 U. l# w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。: g6 m4 A0 ?* i- J6 S0 f: H# _! G
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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1 u' |0 R9 `4 U5.愛吃脹氣食物" |& w' b+ ?, A3 K: }1 R
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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. ^9 k* S' {- ftvb now,tvbnow,bttvb建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
  k0 l" \6 ]0 m3 _6.飲酒過量tvb now,tvbnow,bttvb; d: W% ?* F+ H( |4 v$ W" n
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
& j7 K9 }# l/ G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吸菸
+ z9 b$ c  w& s, E3 j/ T& g公仔箱論壇美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
5 l# B) W$ _% c* {4 M) y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb8.服用某些藥物
" v- q* @. u- t, E- M: h' p+ @# VNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
4 P9 f! U3 ?* _" a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
( W- `$ ]4 X8 S8 Zwww.tvboxnow.com9.羞於自慰
& g. }- }2 b0 @8 z5 G公仔箱論壇Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。公仔箱論壇  @/ E: E8 V; M2 R
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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