不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

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3 R4 b. Y, t1 `▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？www.tvboxnow.com4 o# d/ k5 X$ Q  t
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隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。
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1.你會更有活力tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 H8 r$ y7 p- [2 ~( q
諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。
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( a, n/ v" z8 W6 I/ T5 i2.穩定體重8 m7 J9 R- Z  I* h
糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。
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3.腸道會更有效率
7 e2 m! r/ @* a, t0 x+ F6 ~9 I若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。
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9 @$ G* a& z" r( W+ g! bwww.tvboxnow.com▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。
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4.不會想再吃糖
0 @2 O. x' J6 h% b# _tvb now,tvbnow,bttvb這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。
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) M' J& I( D7 }8 d5.你的皮膚看起來更健康
& X0 S$ l* ~0 G( ?( htvb now,tvbnow,bttvb你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。$ f( T+ s7 \2 {3 u9 n1 U9 M: n' d
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▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。
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