越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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) h+ A; _! W9 P- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。tvb now,tvbnow,bttvb! S- j! @5 S  }- W1 Z6 s; ]# |
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
0 t! L4 W: r/ V1.睡眠不足www.tvboxnow.com5 ]0 ~4 Z" L. W1 w. |% b# e) g& Q
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z6 D1 A! E. j1 A& N) j# L
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
: h& ?3 M" K% E/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 忽視健身www.tvboxnow.com2 e9 F$ u! p! \1 j* H+ f  A
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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4 M& e4 G! ^  {) b( k0 c5 W博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
  e$ [  U; b3 K! ~3.把工作帶到臥室公仔箱論壇8 c( ?+ |8 S! T  C) R
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。; E+ _  m7 B% U$ R$ d
4.缺乏某種營養
  F! _( |1 L  W6 q1 H均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
# e& ^+ a5 M1 j& _  z7 D7 w$ yEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' r& z# R( U5 K' z& R

0 s+ c8 G' F# R" z3 s8 {: C公仔箱論壇▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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5.愛吃脹氣食物
  O' y& G' |+ O  q: ]tvb now,tvbnow,bttvbNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。& w3 u$ t% D9 K1 Z4 [

4 o& b+ ], }9 x5 _6 ktvb now,tvbnow,bttvb建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。公仔箱論壇* E( k; `/ Z( P" k
6.飲酒過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 p5 [9 w: E2 K- S( ]! i% a
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
. K& ]! p' u, j3 r) T" wwww.tvboxnow.com7.吸菸www.tvboxnow.com, f% c1 e" w, j9 N  y8 V
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。tvb now,tvbnow,bttvb& q8 ]" ]$ ^! q: R4 l6 ~$ G
8.服用某些藥物公仔箱論壇  a2 {  o- @6 ~; C
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
8 b" M7 u0 Z6 R+ L7 e6 t4 m+ j公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。tvb now,tvbnow,bttvb  \% i5 }5 T( N
9.羞於自慰
! }6 _* n; g3 h7 o  P# x$ bEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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) o  s% u, a; u; K; B; c( }▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。
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