 x' ^& r3 y$ c4 I, k+ U4 D, B
時間: 10-20分鐘7 F6 b7 F% X, u) O0 o( q& ~5 y
主要食材: 水產類* b: S$ p% u% t9 L N2 ]1 F
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb0 n. j* l3 D5 {% h, c
) v1 [$ d! p/ K. u4 ?, B2 Y, ywww.tvboxnow.com簡單、美味、健康、養眼
/ v2 p/ X- U" r3 } % _6 {, Q& u" [1 X, s$ Z$ b
用料
. t8 |: N' t; V3 I2 b西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 P; x& H% y- Z# S' U
雞蛋一個6 W( G; X0 q! A& p) T6 h' s: v2 z
玉米一小截公仔箱論壇& T+ C' j S3 K2 k
米飯半碗公仔箱論壇% C/ f9 d: l. T% g) p
鮮蝦仁若干
6 Y9 B# y7 I `' b) l3 O公仔箱論壇鹽少許) e( v) g( c- C/ ^7 O& g& R+ y1 C) ~* U
水澱粉少許
* I# p7 X5 s" V( r; Y2 j1 _做法 公仔箱論壇# k& p( T5 O$ I. c
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。! h( j9 l. l ]1 x( N6 K
* 鍋中入油，下蛋液翻炒' B1 ]+ `/ Z1 X1 ?! [
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ _3 C' H- c* {, U9 U1 S) @/ f) j" W( N * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
, o$ v# A+ l% j * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www.tvboxnow.com5 Z1 ^/ h& \4 h9 Y
* 在中間填入蝦仁和玉米。www.tvboxnow.com9 E7 s* L* k* s
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇( x7 p* \' m7 s4 e
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。" a# k* F! I, J; L
5 x# [! ^* N3 V! L% h/ k
小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 I1 t/ E/ X' [" X0 q ~
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
