【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
3 |6 K1 ~$ l) @6 G; C) Ntvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com$ o. r( g9 N. c: W8 @# ~
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 www.tvboxnow.com! C& n7 f' k `: B
公仔箱論壇: |7 T$ n$ H9 M: ]0 t5 A
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
& w/ P' ?" T$ E. ]4 Q5 g2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
: Q5 A2 t3 S' j* ]0 Z8 A公仔箱論壇
* d0 B6 |$ l( I1 u" rtvb now,tvbnow,bttvb找不到根源的慢性疲勞 www.tvboxnow.com& _9 P+ E0 O4 o; c- W, R/ ?% ?
H! O% _2 i0 Q9 M' | Q
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
! e, \) q, c! n9 F R6 Awww.tvboxnow.com
3 G4 G9 {8 _) b: }% N4 w慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
; ]5 a* [: k) D公仔箱論壇9 Z2 G' \, y5 b1 h) S
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 ( I3 N: d6 z- L
; l/ {5 X( `: I; _6 E6 X3 k不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
9 A" H' q3 E, v# s5 y7 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 I5 R, V1 q+ V; j; G
慢性疲勞還是可以預防改善的
" s( _0 L7 h' m# C$ ~( ywww.tvboxnow.com6 _, j4 ]) H: x0 |
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
+ ^3 W$ X5 h/ k5 R C什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
5 W+ Y4 e1 q/ M公仔箱論壇
b! M0 c6 y p0 } gtvb now,tvbnow,bttvb- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
www.tvboxnow.com2 Z+ O l) }1 s) E1 z
慢性疲勞的別名
% }1 V& G% w2 q6 j( U
. A1 J* b+ E5 L( J% V, ~0 r公仔箱論壇慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
7 a" B0 c& |( y' T8 vwww.tvboxnow.com" M% r9 ^" I- ~& y3 K( K. a( ?
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 