【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ 公仔箱論壇( n+ [% z! M' J g' J
: e- V8 X3 A5 b" C. U, Kwww.tvboxnow.com沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 1 _# j1 O; y: ^/ J7 m+ R
, e8 X5 z: o; K* n( O每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
$ g( {- K; s- F9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& y$ i6 d* X- i) M" G8 C
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 公仔箱論壇0 D+ z5 R$ U' ]- V9 h/ ~. {
: \. u$ |1 z' l9 h日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 www.tvboxnow.com, |; a& j/ e# |9 Q# a/ E5 V! E
tvb now,tvbnow,bttvb5 B, @9 R8 e1 F) q* v8 F
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
) D* O& A, @; a4 ]3 l6 g9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
; I) z) Y3 Q2 R, _" |$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
/ d# p3 [6 F' z, x$ k4 [ - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
3 _& V6 ]! Z+ {8 F/ e; ktvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 