冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 tvb now,tvbnow,bttvb- H' W+ {/ h8 z0 H, _8 |# M0 r% N
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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6 P+ l% J+ s8 _( Y( [tvb now,tvbnow,bttvb 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮 . {$ m. F L: i8 k4 b s4 G; M% `! \
" f j) c( i) J6 U1 f公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 {. b6 U5 @% X
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，www.tvboxnow.com9 [! Q+ x) J. _8 A4 @
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 www.tvboxnow.com* v3 i2 Z+ `1 C9 y$ o9 y6 ~
, z7 i: v2 K$ A. `1 X9 S2 _ ` 降火粥饮推荐： tvb now,tvbnow,bttvb; M0 V, O0 d+ }0 k
+ z: d$ d/ Z8 M 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，www.tvboxnow.com' r+ x5 e5 j+ q' a
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 www.tvboxnow.com. n% o' I* ^+ G' E
, |2 |/ ?7 J' v2 e; ^0 p5 O 推荐两款降火美食
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/ p/ ~* A4 p6 a& F; @4 H4 E NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 公仔箱論壇2 f( _: k$ C w. @) l2 K
- \2 ]/ f/ U; {3 B, P2 F5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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7 d$ T1 D: k4 j+ w1 Q/ S. M4 @公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 www.tvboxnow.com b7 m/ a0 {2 u" R
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
) i- Q+ m2 l3 [9 S7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K9 H/ o3 B) I% E7 r2 g9 x3 O) f- ~tvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤 # M% l: M# ?7 B; Q+ d; w2 q) U
$ z6 k2 {1 j2 j* O8 S$ K5 r% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 靓补食材：百合、绿豆
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( w( W8 V* I9 p) s& ?; g. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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$ Z' O5 |& g6 y0 N. M+ L 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，1 l- `% ^- H2 b; ]
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q8 K4 L6 @+ F l2 y8 B8 r
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0 [) j( n2 _) e M [* e9 {$ U 小贴士 4 b* T# q/ I; R5 l- _8 d
+ e! p7 Z# h) X4 Z9 S 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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