冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… www.tvboxnow.com$ | s3 E. u: k) n! t, g
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降火气要少吃两种食物
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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) r% l- `3 k3 _2 [2 Z: v& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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4 E9 C- L. h$ m; h2 @- k) x$ etvb now,tvbnow,bttvb 具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇6 G7 \! r1 q" Q, H- D
2 }. u) j' w' R, o7 J公仔箱論壇 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
$ N5 \% z* h9 U+ @/ R! w: B 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 $ A: u2 N$ z# R, u1 m
7 i$ r- T7 J. _ X) g6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 降火粥饮推荐： tvb now,tvbnow,bttvb: E4 j% q% i) h6 o$ \
! k0 M* p' ^$ i! C8 N9 i" f 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，www.tvboxnow.com5 k, }+ o& J( G7 b7 m
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食
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8 {/ U. m, `& gwww.tvboxnow.com NO.1 山药芦荟鸡煲
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: v* W' e7 |1 h$ { T; Y5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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( Y- ^8 @ [0 ?7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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/ F; r4 R* X: _$ S/ M 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 公仔箱論壇* M0 M& Q4 |; a0 A# s* ~) S
* }3 _9 c) ]# H" L& s8 v& u- Kwww.tvboxnow.com 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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- C) B. p! S0 Q/ {! \ NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆 * s `1 i; t, v1 S3 @: R
1 ~1 V% D* E5 U4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 9 ~' p+ `6 J4 B4 T: ~4 q
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
7 |4 `( E6 r9 ]www.tvboxnow.com 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 www.tvboxnow.com0 i. H9 Q7 m7 l8 y7 j W' v. _* ^
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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