U( F. e+ M p" @/ Y+ K總之就是白開水 OR 蜂蜜水 OR 檸檬水
$ t& \1 o' F* H/ h6 n* L公仔箱論壇
# ^" A* E; z j/ C1 Z. z* Dwww.tvboxnow.com起床後空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎麼喝才正確？若您是起床點起煙，離閻羅王時間就更近啦！2 `' J# a6 J" Q2 Z# x$ d
（10年後就知道身體有害了，ex:孫叔叔罹肝癌) tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% O E( Z: o8 c- z
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶....這些選項都對嗎？
, U" L* f+ [6 O& M" W公仔箱論壇可要弄明白這裡面真的有區別啊！公仔箱論壇8 k5 X, s1 w0 N
& U; j: t# [9 Z% S( P" ^白開水
$ M' p! R8 e# M6 H6 P9 otvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸堆積減少，因此不易感到疲勞；而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，不過早上起床後不要飲用冰水，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道因而造成體內脹氣。
* o5 O; O, S! G% V! ?9 H9 O( ]tvb now,tvbnow,bttvb; ?. r5 F2 D }' J# R; B& ?3 r
蜂蜜水6 J$ }0 k/ ^2 g* Y/ _8 Q$ {
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學，人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
, {% }3 a r2 u' q0 R8 s; s! q( rwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ l& I, e& V, j7 t" C n
檸檬水: n7 ]: p z6 N* o
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成後，所屯積的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。所以每天晨起，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能作到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。tvb now,tvbnow,bttvb, ~) F- S/ k2 l0 S) I+ a2 v
tvb now,tvbnow,bttvb7 B! n) H' [6 u/ u& C0 `
淡鹽水公仔箱論壇7 y/ P$ J9 {. S% [% X" j: P4 I \% {
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認知卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，因此早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，而喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾，何況早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
3 V7 s5 S( ?6 x2 c, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L \/ Z# V; Y/ a0 S: H
果汁3 n+ E5 B% B J
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養價值，但你錯了，這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利於身體健康；如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，那就更是大錯特錯了！汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的流失，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& K w$ |) O5 o+ b2 W1 u2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ |7 q$ ]' G" l; d$ l# P+ K" E
牛奶
; s7 Z P0 d! B' [" p早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了！空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從呈現；還有人出現腸胃脹氣等過敏反應，更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為“早餐”來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2008-11-16 07:22 PM
| 
